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專家票選十大最易發胖食物
專家票選十大最易發胖食物 減肥除了要用對方法、意志力夠強,還需避開看似低卡,其實熱量極高的美食,醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何? 隱藏哪些「看不見」的陷阱? 什麼樣的食物最容易發胖?一般人可能會答:「當然是看起來油膩膩的食物!」其實,某些常吃或看似低卡的食物,當中富含油脂,讓人不知不覺就把一堆的油、糖吃下肚,最教人害怕。以下列舉的10種食物,正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。 1.燒餅油條一份燒餅油條約450卡,再配上一杯豆漿,當作一頓早餐,吃下去就超過500卡,可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說,現在有些早餐店推出燒餅夾生菜,看起來健康又低卡,但燒餅是用房屋貸款油酥製成,就算用烤的,一個燒餅就有250卡,再夾入生菜、淋上沙拉醬,全部加在一起也有300多卡的熱量。 2.蒟蒻片蒟蒻是低卡食物,很多人減肥時拿來當零嘴,但因蒟蒻本身毫無味道,為了更可口,製造商便加入很重的調味料,這些調味料都有熱量,不知情的人以為吃再多也無妨,卻毫無警戒地掉入陷阱。此外,蒟蒻在製作過程中,會加入鹼水,使其凝固,因而偏鹼性,若吃太多,腸胃不好的人易脹氣。 3.蔥油餅街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤,平底鍋中加入一點點油,煎出一張張香噴噴的餅,看起來油脂並不多,熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋,為使煎出來的餅更香酥,在製作麵團時,便已揉進不少油脂,成為一債務整合般人易忽略的高熱量食物。 4.養生糕餅現代人注重養生,坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢,推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味,雖然加入一些健康元素,消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後,常會忘記它們仍富含澱粉,屬於主食,也忽略其中的油脂含量。因此,並非吃得多,就對身體有好處。 5.酥皮濃湯這是一道讓人難以拒絕的美食,濃湯喝起來滑口,酥皮又香又脆,是很多餐廳必備的餐前湯。不過,它也是易發胖的美味陷阱,濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成,酥皮也是以一層層的油酥製成,儘管口感不油膩,油脂量卻極高。 6.魚翅羹喜慶宴會中,常有一道高級料理——魚翅羹,由於難得吃到,當面前有一鍋魚翅羹,怎麼能放棄?但羹類熱量原本支票借款就高(5克 太白粉就有20卡熱量),且為了讓無味的魚翅入味,會加入不少調味,造就高級又高熱量的魚翅羹,即使是一小碗也不可小覷。 7.深海魚很多主婦以為深海魚是健康食品,因其富含不飽和脂肪酸,可以增加好的膽固醇,好處說不盡,應該多吃一些。然而,深海魚也富含油脂,尤其切片的魚肉,買回來後煎一煎,感覺上既健康又美味,其實也吃下不少看不見的油脂。 8.水煎包不要被它的名稱矇騙了,「水煎包」並非用水煎成,而是油煎,所以包子的底層已吸飽了油,下肚後怎麼不肥!同類型的煎餃或鍋貼也一樣,要減肥的人還是少吃為妙。 9.麻辣鍋光一個鍋底就有2000卡的熱量,為引出麻、辣的口感,總見湯底浮著厚厚一層油,堪稱火鍋熱量支票貼現之王。也許你以為不喝湯,就不會喝進那層油,但在鍋中燙青菜、煮麵時,青菜及麵會吸收油脂,還是會吃進體內。此外,很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬,這也是高熱量的調味量,一湯匙就約有100卡,相當驚人! 10.酒精飲料酒類熱量非常高,以酒精濃度7%的啤酒為例,每100CC就約有50卡的熱量,相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時,把啤酒當成飲料,一瓶瓶猛灌,便灌出啤酒肚。 也有些人喜歡在睡前小酌一番,較注重生活品味的人,大多會選擇紅酒。一般酒精濃度13%的紅酒,100CC就有90卡的熱量,喝完便準備上床睡覺,難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。 以上資料轉載自 239期《大家健康》雜誌 汽車借款
- Aug 26 Mon 2013 20:03
有關室內設計師的20 個知識 修養和技能
有關室內設計師的20 個知識 修養和技能有關室內設計師20個知識、修養與技能 1、懂製圖(土建製圖、機械製圖),能熟練地畫出符合國家規範的設計圖紙和施工圖。 2、能看懂各種土建施工圖紙,除了結構施工圖紙外,對給排租屋網水(上下水)工程圖、采暖工程圖、通風工程圖、電氣照明與消防工程圖等,也都非常熟練。這對搞好室內裝修設計十分重要:可以避免裝修設計與土建設施發生衝突,能更周到的進行裝修設計、恰當的進行裝修設計。 3、懂透視學,能591快速地畫出室內透視骨架線圖,做到透視準確無誤:會畫軸測圖(定軸測軸和軸間角度)。這是畫好效果圖的基礎。 4、會畫彩色效果圖,能把房間的空間感、質感、色彩變化、家具設備的主體感、光環境效果等正確地表現出來。租房子 5、熟悉各種土建材料和建築裝修材料(材料的性能、特點、尺寸規格、色澤、裝飾效果和價格等),才能正確地選用材料和恰當地搭配材料。 6、懂得建築的基本構造類型,特別是對每種構造的優缺點、常用的結構方式等要熟悉買屋。 7、具備建築風格、室內和家具風格方面的知識與修養,能熟悉各種的基本特徵與變體。還瞭解各種陳設品的曆史發展。 8、具備測繪的知識與技能,能正確地做好現場實測記錄,為設計蒐集資料。 9、對裝修施工工藝要熟賣屋悉,以確保裝飾裝修的質量。<span>金莎酒瓶雕刻 </span>10、有廣博的文化知識與修養,這對提高室內設計水平有利。 11、會並善於做設計資料的蒐集與積累工作,列如,通過畫速寫、測繪、拍照、複印和記錄等手段,房地產不斷積累有用的各種設計資料。 12、掌握專業調查的技巧,不論是綜合性的,還是專業性的調查,都能抓住要點,得到設計師應掌握的情況與信息,以利於室內設計工作。 13、會獨立製作高質量的模型,這就要求設計師懂材料、買屋網工藝做法,並會使用必要的工具和設備。這是設計師應具備的動手能力。 14、會攝影,懂暗房技術,還會攝像。這些技能設計師也能掌握。 15、室內設計師還會電腦輔助設計(CAD),掌握用電腦繪製設計圖、施工圖和效果圖的技買房子巧。 16、要具備園林藝術、盆景與插花藝術方面的知識與修養,懂得綠化樹種、花草的特性與功能。 17、對人體工程學要做深入地研究和瞭解。 18、加強對電光源、光源產品和照明技術的瞭解,從而有利於搞好室內照明設租房子計。 19、室內設計師要研究社會學,瞭解人與人之間的關係、人群與階層、階級、生活方式和需求,這對搞好設計有幫助。 20、室內設計師還應對環境科學有深入的瞭解,並及時掌握新的發展趨勢。另加兩條:瞭解物理動力學、房屋出租化學生物學。
- Aug 17 Sat 2013 17:07
加加看~有點難度
- Aug 09 Fri 2013 11:20
0980926夜晚的廟會
- Jul 31 Wed 2013 10:08
自我
- Jul 23 Tue 2013 07:47
原來「買榜」是[不能說的秘密]台灣的音樂就是被這群人搞砸的
- Jul 16 Tue 2013 06:02
【平凡中的美麗】
- Jul 06 Sat 2013 09:36
很可愛的卡通筆袋一雙
- Jun 19 Wed 2013 11:44
教會BBQ
- Jun 12 Wed 2013 23:17
追尋香格里拉 吳養春
- Jun 03 Mon 2013 16:18
溫柔
- May 27 Mon 2013 21:59
唉!別再折騰我了!!!
唉!別再折騰我了!!!sunny自拍照片 剛我電腦出現一個表示燒烤電腦有病毒的訊息,問我要不要馬上刪除或是要忽略?我按刪除後,它就烤肉食材開始出現很多英文字,感覺它好像是在做掃毒一樣!等掃完又重新開機,烤肉過了不久,還是相同的警告標語又出現一次 ,問我要馬上刪除還是串燒忽略?如此一直重複出現相同的畫面,真是嚇死我了!本以為電腦螢幕出居酒屋現整排英文字,鐵定電腦又要掛了!結果,它好像還是在做掃毒一樣,只酒肉朋友是掃完之後,過一會兒,還是又出現相同的警告標語,問我要不要馬上刪商務中心除,或是要忽略?厚!真是氣死我!後來,我乾脆全部關機了。再一次重情趣用品新開機,再自行掃毒一遍,也沒發現病毒!我不知道那剛剛畫面上說的病小型辦公室毒到底刪除了沒有?我家電腦總是偶爾要出點狀況嚇嚇我,真是無奈啦!辦公室出租ㄏㄏ........
- Oct 29 Mon 2012 19:04
關於"翅膀"的歌
關於"翅膀"的歌最近為了要找剪輯影片的背景音樂所以找了幾首好酒店經紀聽的跟"翅膀"有關的歌曲第一首是日本的美聲歌手德永英明他溫柔的歌聲房地產唱著這首"翼"給我翅膀 非常的優美動聽試聽網址房地產:http://www.youtube.com/watch?v=-jBtH8hwtzU第二首是無意中挖到的寶 "天烤肉使的翅膀"試聽網址:http://www.youtube.com/watch?v=SdX06n-CXlk這首大陸辦公室出租的歌曲非常淒美好聽 有數種版本 我喜歡這個自彈自唱的版本有一次看新聞 講術後面膜到大陸有一對年青情侶因女方意外過世男方仍照原定結婚的日子迎娶其牌位剛網路行銷好背景音樂就是播放這首"天使的翅膀"仔細聽聽裡面的歌詞 就可以理解男方的房地產深情與不捨了第三首也是我非常喜歡的 百聽不厭的 "揮著翅膀的女孩"試賣屋聽網址:http://www.youtube.com/watch?v=fk46B7XibO4好喜歡裡面的歌詞哦! 住商房屋 女孩的聲音非常可愛!