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專家票選十大最易發胖食物
專家票選十大最易發胖食物 減肥除了要用對方法、意志力夠強，還需避開看似低卡，其實熱量極高的美食，醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何？ 隱藏哪些「看不見」的陷阱？ 什麼樣的食物最容易發胖？一般人可能會答：「當然是看起來油膩膩的食物！」其實，某些常吃或看似低卡的食物，當中富含油脂，讓人不知不覺就把一堆的油、糖吃下肚，最教人害怕。以下列舉的10種食物，正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。 1.燒餅油條一份燒餅油條約450卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過500卡，可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說，現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用房屋貸款油酥製成，就算用烤的，一個燒餅就有250卡，再夾入生菜、淋上沙拉醬，全部加在一起也有300多卡的熱量。 2.蒟蒻片蒟蒻是低卡食物，很多人減肥時拿來當零嘴，但因蒟蒻本身毫無味道，為了更可口，製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程中，會加入鹼水，使其凝固，因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。 3.蔥油餅街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，看起來油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋，為使煎出來的餅更香酥，在製作麵團時，便已揉進不少油脂，成為一債務整合般人易忽略的高熱量食物。 4.養生糕餅現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。 5.酥皮濃湯這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。 6.魚翅羹喜慶宴會中，常有一道高級料理——魚翅羹，由於難得吃到，當面前有一鍋魚翅羹，怎麼能放棄？但羹類熱量原本支票借款就高（5克 太白粉就有20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，會加入不少調味，造就高級又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。 7.深海魚很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇，好處說不盡，應該多吃一些。然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。 8.水煎包不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，下肚後怎麼不肥！同類型的煎餃或鍋貼也一樣，要減肥的人還是少吃為妙。 9.麻辣鍋光一個鍋底就有2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，堪稱火鍋熱量支票貼現之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有100卡，相當驚人！ 10.酒精飲料酒類熱量非常高，以酒精濃度7％的啤酒為例，每100CC就約有50卡的熱量，相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時，把啤酒當成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。 也有些人喜歡在睡前小酌一番，較注重生活品味的人，大多會選擇紅酒。一般酒精濃度13％的紅酒，100CC就有90卡的熱量，喝完便準備上床睡覺，難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。 以上資料轉載自 239期《大家健康》雜誌 汽車借款
- Aug 26 Mon 2013 20:03
有關室內設計師的20 個知識 修養和技能
有關室內設計師的20 個知識 修養和技能有關室內設計師20個知識、修養與技能 1、懂製圖（土建製圖、機械製圖），能熟練地畫出符合國家規範的設計圖紙和施工圖。 2、能看懂各種土建施工圖紙，除了結構施工圖紙外，對給排租屋網水（上下水）工程圖、采暖工程圖、通風工程圖、電氣照明與消防工程圖等，也都非常熟練。這對搞好室內裝修設計十分重要：可以避免裝修設計與土建設施發生衝突，能更周到的進行裝修設計、恰當的進行裝修設計。 3、懂透視學，能591快速地畫出室內透視骨架線圖，做到透視準確無誤：會畫軸測圖（定軸測軸和軸間角度）。這是畫好效果圖的基礎。 4、會畫彩色效果圖，能把房間的空間感、質感、色彩變化、家具設備的主體感、光環境效果等正確地表現出來。租房子 5、熟悉各種土建材料和建築裝修材料（材料的性能、特點、尺寸規格、色澤、裝飾效果和價格等），才能正確地選用材料和恰當地搭配材料。 6、懂得建築的基本構造類型，特別是對每種構造的優缺點、常用的結構方式等要熟悉買屋。 7、具備建築風格、室內和家具風格方面的知識與修養，能熟悉各種的基本特徵與變體。還瞭解各種陳設品的曆史發展。 8、具備測繪的知識與技能，能正確地做好現場實測記錄，為設計蒐集資料。 9、對裝修施工工藝要熟賣屋悉，以確保裝飾裝修的質量。<span>金莎酒瓶雕刻 </span>10、有廣博的文化知識與修養，這對提高室內設計水平有利。 11、會並善於做設計資料的蒐集與積累工作，列如，通過畫速寫、測繪、拍照、複印和記錄等手段，房地產不斷積累有用的各種設計資料。 12、掌握專業調查的技巧，不論是綜合性的，還是專業性的調查，都能抓住要點，得到設計師應掌握的情況與信息，以利於室內設計工作。 13、會獨立製作高質量的模型，這就要求設計師懂材料、買屋網工藝做法，並會使用必要的工具和設備。這是設計師應具備的動手能力。 14、會攝影，懂暗房技術，還會攝像。這些技能設計師也能掌握。 15、室內設計師還會電腦輔助設計（CAD），掌握用電腦繪製設計圖、施工圖和效果圖的技買房子巧。 16、要具備園林藝術、盆景與插花藝術方面的知識與修養，懂得綠化樹種、花草的特性與功能。 17、對人體工程學要做深入地研究和瞭解。 18、加強對電光源、光源產品和照明技術的瞭解，從而有利於搞好室內照明設租房子計。 19、室內設計師要研究社會學，瞭解人與人之間的關係、人群與階層、階級、生活方式和需求，這對搞好設計有幫助。 20、室內設計師還應對環境科學有深入的瞭解，並及時掌握新的發展趨勢。另加兩條：瞭解物理動力學、房屋出租化學生物學。
